Trabalhar sentado em frente ao computador é a realidade de milhares de brasileiros, seja em trabalho home office ou em escritórios. No entanto, esse tipo de cargo requer cuidados especiais, especialmente na hora de escolher a altura ideal de uma cadeira de escritório e mesa, por exemplo, já que esses são aspectos que impactam diretamente no bem-estar e na saúde do trabalhador.
Ficar aproximadamente 8 horas sentado em uma cadeira desconfortável ou uma mesa que não esteja de acordo com sua altura pode causar diversos problemas de saúde, além de afetar diretamente em sua produtividade e impactar no estresse dentro da organização.
Pensando em evitar todos esses transtornos, a NR-17 criou diretrizes que estabelecem medidas que visam o conforto e bem-estar do trabalhador que passa grande parte do dia em mesas e cadeiras no escritório.
Confira a seguir mais sobre o assunto e aprenda a escolher a cadeira ideal para colocar no seu escritório!
Qual a altura ideal de uma cadeira de escritório?
A NR-17 estabelece uma altura média entre os brasileiros na hora de terminar a altura ideal de cada mobília, sendo 1,60 m para mulheres e 1,73 m para homens.
Pensando nesses valores, a altura ideal de uma cadeira de escritório para homens é de 47 centímetros de altura do assento até o chão e 26 centímetros do apoio de braço até o assento.
Já para as mulheres, a altura do assento da cadeira até o chão deve ter 43 centímetros e o apoio de braço até o assento 24 centímetros.
Esses valores visam manter a postura do trabalhador ereta para evitar sobrecargas de peso na coluna.
Considerando a altura da mesa
A altura da mesa também é importante na hora de montar um escritório pensando na ergonomia, saúde e bem-estar dos colaboradores. Afinal, a altura de uma mesa também define tanto a postura do colaborador, como a região em que ele concentra mais peso durante o dia.
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Na hora de escolher a altura da cadeira, além de levar em conta a estatura dos colaboradores, você ainda deve pensar na altura da mesa. Sabe-se que o ideal é que exista um espaço de pelo menos 30 cm entre o tampo da mesa e o assento da cadeira para que as penas fiquem confortáveis e dobradas em um ângulo de 90º.
Espaço livre de movimentação
Outros fatores que você deve levar em conta na hora de montar seu escritório é no espaço que fica atrás da cadeira, já que sempre que a pessoa vai se levantar ela precisa empurrá-la para trás. Essa movimentação exige uma distância mínima entre a bancada até o próximo objeto ou parede que existir atrás da cadeira de pelo menos 60 cm.
Isso quer dizer que você pode, caso queira, colocar uma mesa em frente a uma parede, desde que respeite esse recuo.
Dicas para escolher a cadeira de escritório ideal
Escolha materiais de qualidade
Como você deve saber, existem cadeiras com materiais de qualidade inferior e superior, assim como qualquer outra mobília do mercado. O problema, nesse caso, é que as cadeiras são mobílias de uso diário, em que seu colaborador passa muitas horas sentado na mesma posição, o que cria um grande desgaste a longo prazo. Um material de baixa qualidade pode comprometer a cadeira e fazer com que você precise investir em um modelo novo em poucos meses de uso.
O ideal na hora de comprar uma cadeira para escritório, além da altura, é verificar a qualidade dos produtos que compõem as peças, como o encosto e apoios de braços. Veja se o material é robusto ou parece frágil, e se o assento possui uma espuma rígida ou que parece se desfazer com o tempo.
Especialmente se você optar por cadeiras giratórias, não deixe de avaliar a base da cadeira e se ela possui reforços, se tem uma boa estabilidade e se o material parece se deformar com o uso.
De preferência à cadeiras com apoio lombar
Outra dica na hora de escolher suas cadeiras é optar por modelos que tenham um bom apoio lombar, o que evita posturas erradas e desconforto no dia a dia de trabalho. Esse apoio pode ser feito tanto de espuma quanto de tela, desde que o material seja resistente.
Não leve o preço em consideração
Nunca leve em consideração o preço da cadeira, especialmente quando ele for abaixo dos preços de mercado. No entanto, também é importante que você não escolha cadeias caras apenas por terem um preço maior, sem antes analisar a qualidade do produto.
Evite comprar pela internet sem ajuda de um profissional
Comprar itens, especialmente cadeiras, pela internet pode ser um grande problema, já que você não poderá analisar a qualidade dos materiais de fabricação.
Nossa dica é comprar online apenas modelos que você já conheça de marcas renomadas do mercado, ou com a ajuda de profissionais da área que sabem quais são os melhores modelos para suas necessidades.
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Peça ajuda a profissionais de arquitetura
Além de lhe auxiliar no design do seu escritório, o profissional de arquitetura ainda poderá lhe ajudar a escolher as melhores opções do mercado que atenda suas necessidades. Junto a isso, o profissional ainda lhe dará dicas de marcas e modelos que mais se adaptam aos seu escritório e orçamento.
Viu como saber a altura ideal de uma cadeira de escritório é importante? Além de causar problemas na coluna, cadeiras altas ou baixas demais influenciam diretamente no rendimento do profissional, ainda contribuindo para um maior estresse dentro do ambiente de trabalho.
